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深入学习贯彻党的二十大精神
让快乐与你同行
日期:2011-12-20

  喜怒哀乐是每个人一生中都会有的情绪。而每个人对待各种情绪的态度会大相径庭,这是因为人与人之间的心理承受能力截然不同,心理调节能力各有千秋。
  随着生活节奏的日益加快,工作压力也越来越大,每个人在日常生活中的不良情绪也不断增加。不良情绪会影响到工作效率、人际交往和身体健康。更甚者,如果不能很好地找到一条宣泄的途径,就有可能得上抑郁症,甚至自杀。那么,如何才能做一个快乐的人呢?
  首先,要学会改变态度。要接受天生的缺陷,身体是父母给的,当你生下来时就已经决定了你的相貌特征,你所能把握的是后天的努力与塑造。要明白快乐和痛苦是由自己决定的。
  其次,要改变认知。在日常生活中要换个角度看问题。人,首先要爱自己,然后才能爱别人。要热爱工作、快乐工作、享受工作,因为有工作的人是快乐的。一个人要接受自己生活的现状,对他人不要期望太高,要学会自我接纳、自我宽恕、自我负责。
  第三,要活在当下。不要花费过多的时间去后悔过去、担心未来,而要把握好现在。
  第四,情感要独立。在关心别人的同时要给别人留有空间。不要为别人做决定,不要为别人的行为负责任。
  第五,要学会感恩。要怀着一颗感恩的心对待身边的每一个人,尤其要感谢那些生命中给你带来磨难的人,如果没有他们,也许你就没有今天的成绩。
  第六,在压力大时要学会弯一弯。在空闲时间让自己运动起来,放松自己。在日常生活中其实还有很多美好的东西是你没有发现的。
  第七,“天堂”、“地狱”由心造。当你把别人当做恶魔时,你生活在地狱;当你把别人当做天使时,你就生活在天堂。人,要学会欣赏、给予、宽容。只有做到以上几点,你生活中的快乐才会越来越多,忧愁越来越少。
  一个人不能改变环境,但可以改变自己;不能改变过去,但可以改变态度;不能左右天气,但可以展现笑容;不能预知明天,但可以把握今日;不能事事成功,但可以事事尽力。
  人生短暂,我们每一个人都希望自己能够快乐地度过每一天。而一个人只有不断地把日常生活中一些不良情绪化解掉,才称得上是一个心理健康的人,也才能够真正地快乐起来,做一个最好的、阳光的自己。让快乐与你同行吧,让我们的日子天天阳光明媚,脸上时时绽放笑容!(特约通讯员 宋尚娟)